2014년 독서 내역 / Books Read in Year 2014

2014년의 독서내역을 정리한다.

Kettlebell Quick Result 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기! 정건.강상욱.최하란 지음, 정형준 감수

케틀벨 8kg, 16kg 하나씩 사 놓고 열심히 운동하던 시절. (201312)

철학의 교실 오가와 히토시 지음, 안소현 옮김

(201312)

7년의 밤 정유정 지음

HO 문화센터 데려다 주면서 홈플러스 문화센터에서 빌려보다. (201312)

그리스인 조르바 니코스 카잔차키스 지음

예전부터 읽고 싶었던 책이지만, 너무 늦게 읽어버렸다고 생각하면서 읽어갔다. 하지만 책 안의 조르바도 글을 쓸 때의 카잔차키스도 65세였다는 점. 그렇지 항상 마음이라도 젋게 가지고 가야겠지... (201312-201401)

시간을 달리는 소녀 츠츠이 야스타카 지음, 김영주 옮김

 홈플에서 빌려보다. (201401)

방과 후 히가시노 게이고 지음, 구혜영 옮김

홈플 대여. 뭐 그냥그냥의 이야기. (201402)

Intervention: Course Corrections for the Athlete and Trainer Dan John

운동 코치 Dan John. 아마존에서 e-book으로 구매해서 반정도까지 보았다. 운동책은 읽으면서 운동하지 않으면 의미가 없으니까 계속 두고 보아야지. 이사람의 글, 내 취향이다. 땅콩버터 많이먹고 열심히 운동할 것!!  (201402)

Change Your Posture, Change Your Life: How the Power of the Alexander Technique Can Combat Back Pain, Tension and Stress Richard Brennan

Alexander technique에 대한 책이다. AT가 자세 자체에 대한 것이 아니라 삶에 대한 책이라는 것. 현재를 살아라. Awareness. 좋은 내용. 하지만 후속 액션에 대해서 어떻게 해야 할 지를 모르겠다. (AT선생을 찾아갈 수 없는 상태에서는). 실제로 뭘 하지 말고 생각만 하는 것이 몸을 긍정적인 방향으로 이끈다는 주장. (201402)

The Alexander Technique Workbook: The Complete Guide to Health, Poise and Fitness Richard Brennan

위 책과 동일한 내용. 이것이 Workbook이라면 AT는 실체가 없는 선과 같은 것으로 혼자 수행하기는 거의 어려운 것이다. (201402)

창문 넘어 도망친 100세 노인 요나스 요나손 지음, 임호경 옮김

동생이 생일선물로 보내준 책. 제목이 범상치 않다 했더니만 무지하게 웃기는 소설이다. 이틀동안 새벽까지 읽느라 요새 불붙은 아침 운동을 이틀이나 빼먹었다. 그만큼 재미있는 책. 알란 임마누엘 카슨 할아버지처럼 나도 백살까지 살고 싶어! 작년의 소설이 천명관의 고래였다면 올해의 소설은 창문넘어 도망친 백세 노인. 요즈음 억지로 읽어내는 단테의 신곡보다 훨씬 좋았다. 재미있게 읽고 있노라니 HO가 슬쩍 앞부분을 읽고 있어서 잠시 당황했다. 제목이 재미있기도 하고 어린이가 못 읽을 얘기는 아니지만, 범죄자들이 출현, 사람들이 죽어나가고, 알란의 험난한 인생들이 나오기 때문에 아직은 때가 아니어서 책을 회사로 가지고 나왔다. (201403)

신곡 - 완역 단테 알리기에리 지음, 한형곤 옮김

한형곤 역, 서해문집. 지옥편을 읽는데는 한달도 걸리지 않았건만 연옥과 천국으로 가면서 점점 지루해져서 억지로 읽어냈다. 단테의 일생의 지식의 집약체이지만 현학적 자기 과시로 보이는 것은 어쩔수 없다. 원전의 운율이 완전삭제 되어 버린 산문 번역판은 굳이 읽을 필요가 없다고 생각한다. 그 시대의 세계관 역사등에 관심이 있는 사람들이라면 모르지만 말이다. 소설적 재미는 번연의 천로역정이 나으며, 기독교 이해를 위해서는 성경을 읽는 것이 났다. 중고시장으로 방출하였다. 2018년인 지금 시점에서 생각컨대 이탈리아의 그 시절 역사를 알고서 보면 다른 시각으로 비추어 질 수 있었을 것이다. (201401-201404)

내 사람이다 - 칼럼니스트 곽정은, 그녀가 만난 남자.여자 색깔 이야기, 개정판 곽정은 지음

심장이 말랑거리는 여자 곽정은. 좋은 책이었는데... 독후감을 쓴 내용이 지워졌다. 에버노트 어떻게 된것인가.. 남자 셰에라자드 이야기가 좋았다. "하지만 그냥, 앞에 있는 누군가의 매력을 잘 찾아낼 수 있는 좋은 재주를 가진 거라고 생각할 수는 없는 걸까?" "나란 사람, 얼마나 더 멋진 것을 세상에 보여줄 수 있을까? 그렇게 행복한 고민을 하며 잠자리에 드는 경험, 이것 꽤 괜찮다니까"  "바뀐 것은 없다. 단지 내가 달라졌을 뿐이다. 내가 달라짐으로써 모든 것이 달라졌다. -마르셀 프루스트" (201410)

김성근이다 - 감독으로 말할 수 없었던 못다한 인생 이야기 김성근 지음

김성근 감독 훌륭한 분. (201411)

리더는 사람을 버리지 않는다 - 40년간의 진실한 이야기, 김성근 리더를 말하다 김성근 지음

김성근 감독 훌륭한 분. (201411)

Tread Lightly: Form, Footwear, and the Quest for Injury-Free Running Bill Katovsky

무릎의 통증때문에 3년째 런닝을 못하고 있는 상태. 달리고 싶다. 중립입장에서 기술하느라 길어지고, 블로그에 있던 글이 많이 기반이 되었기때문에 산만한 편이지만, 러너와 부상에 대한 이야기를 종합적으로 풀어놓은 책. Born-to-run 보고 그 다음에 보면 좋은 책이라고 생각한다.

1. 보폭을 줄여라. 보폭을 줄이면 무릎 부담이 확연히 줄어든다.
2. 미드풋-포어풋 스트라이크시 보폭이 줄어든다.
3. 앞발을 무게중심의 밑에 심어라. 어려운 기술이다. 보폭은 뒤로 밀어낼 때 확보해야한다. 힙 근육이 굳어있으면 이게 어렵다. 그러나 많이 앉아있는 현대인들은 힙 근육이 굳어 있다.
4. 180 step/min 정도고 좋고, 그 주위에서 실험해보며 자신에게 맞는 리듬을 찾아라.
5. 베어풋 전환을 할 때에는 무척 조심해라. 천천히 해라. 일이년을 두고 하는 것이 좋다. 이거 잘못하다 다친사람들 많다.
6. 산길을 뛰어라. 근육에 생소함을 주어 더 강화하게 된다.
7. 신발을 돌려신어라. 한 종류에 익숙해지는것이 좋지는 않다. 산길을 뛰는 것과 같은 맥락이다.
8. 그러나 시합 전에 갑자기 신발을 바꾸는 것은 다치고 싶다는 이야기이다. 
9. 내전의 정도와 부상이 연관있다는 것은 검증되지 않은 가설일 뿐이다.
10. 가장 충격이 오는 것은 풋 스트라이크 시가 아니라 다리가 무게중심 밑을 지나면서 설 때. 즉 스윙의 정 가운데에서 다리를 심을때이다.
11. 어린이에게도 미니멀 신발을 조심히 권해라. 어릴때 걸음/뜀걸이가 중요하다.
12. 가끔씩 빨리 뛰는 것은 폼 교정에 좋다. 줄넘기를 하면서 앞으로 뛰는 것은 overstriding을 하지 않는 폼을 익히는데 좋은 drill이다.
13. 음식을 먹어라. 주로 야채를. 그리고 조금 먹어라 

(201411)

Merrell Tough Gloves

These shoes are Merrell tough gloves. The size is 265 (US8.5) and they fit well. The sole is not uneven and it feels awkward on floor.

I bought these shoes for replacing Nike Free 5.0. I run with shoes with better cushion for bad knees. But I like the feeling of barefoot-like walking. I liked Nike Free. I hope I like these shoes.

점심에 걷기 운동할 때 신기 위해서 구매했다. 예전부터 Vivobarefoot을 사고 싶었는데 이월상품 싸게 파는 바람에 생각지 않던 머렐을 샀다. 구두 말고는 운동화밖에 없었는데, 덜 운동화같이 보여서 그 점 마음에 든다. 바닥의 비브람창이 울퉁불퉁하여, 막 지금 신은 느낌은 낯선 느낌. 비브람창이 꽤 두꺼워 보여서 웬지 산길까지 커버가 될 듯하다.

이제 경등산화만 사면 걷기-뛰기-등산및 방수화 삼종세트 교체를 마칠 수 있다.

Asics Gel Nimbus 16

작년 이맘때 Gel Nimbus 15를 샀지만 사이즈를 265로 내린 덕분에 앞부분 발가락 공간이 좁아서 동생 선물로 주고 기존의 Nike Free 5.0 (314574-361, size US9.5 UK8.5 EUR43 27.5)를 일년 더 신고 있었다. 뒷부분 메쉬는 다 찢어지고 창도 다 닳아버린지 오래인 나이키. 그동안 고마왔다. 한동안은 더 신어줄께.

젤 님버스 16은 역시 270으로 주문. 앞공간이 넉넉하다. 발가락을 꼼지락거릴 수 있다. 쿠셔닝이 달라졌는데, 13, 15와 다르게 바닥이 딱딱하다. 13인 경우 처음 신자마자 푹신푹신한 느낌이었는데 이건 꽤 딱딱한데...

최근 런닝화가 없다는 핑계로 달리지 않았는데, 좀 달려볼까.

Bought a new shoes. Last shoes was too tight around my big toe. The cushion is somewhat stiff. Now shoes are ready. All I need to is run.

의도적 재식술 / Intentional Replantation

어제 서울에서 작년 5월부터 시큼시큼 아파오던 왼쪽 어금니에 대한 수술을 받았다. 이름하여 의도적 재식술. 치아를 정상 상태에서 치료할 수가 없을 때에 발치후에 치아와 잇몸에 처치를 하고 다시 심는 수술이다. 발치 전에 할 수 있는 최후의 보루... 그러한 수술을 받았다.

이를 뺄때 손상이 가면 다시 심을 수가 없기에 발치하는데 20분정도 소요되었고, 발치후에는 시간을 재 가면서 급속 처치. 옆의 이에 대해 처치를 하고 (아마 스케일링일 거라고 추측한다), 잇몸안에 약 처치를 한 것 갈았다. 잇몸 안의 치료는 볼 수가 없었는데에 반하여 치아 치료는 수술대 맞은편의 TV에 아주 크게 보여지고 있어서 안경을 벗은 채로도 볼 수가 있었다. 상한 치아 뿌리를 어느정도 자르고, 자른 뿌리쪽에 신경치료를 받아 메꾸었던 부위를 다시 깎아내어 하얀 새 충전재로 메꾸고 끼워지기 쉽게 다듬고 하였다. 분리된 신체에 대한 처치를 지켜보고 있노라니 어릴때 상상했던 "미래의 수술"을 보고 있는듯한 그런 느낌이라고나 할까.

 

어금니는 지금 잇몸에 "끼워져" 있는 상태이고, 이것이 뼈에 잘 붙어야 성공이다. 이를 끼울때 잘 들어가지 않아 선생님이 입을 다물어 보라고 했는데, 그 때 와그작 하면서 치아가 밀려들어가는 느낌. 끼워진다는 것을 느낄수가 있었다. 상당히 생소한 느낌이었다. 잘 들어가지 않아 치아를 다시 심는데 4분정도 걸렸다.

염증의 이유는 어금니의 네번째 신경때문이라고 하셨다. (HM! 이를 잘 안닦아서 그런게 아니야!) 신경치료 해 주신 치과선생님을 원망할 수는 없겠지.. 굳이 신경을 찾았으면 치료를 안 했을리는 없었을 테니까. 신경치료를 하지 않는게 좋겠지만 해야할 때에는 보존과 전공을 찾아야 한다는 교훈을 새겨본다.

수술 해주신 선생님과, 친절히 상담해주신 선생님, 이렇게 두 분 선생님께 마음으로 깊은 감사를 드린다.

그리고 발치시에 잘 버텨낸 내 어금니에게도 고맙다. 부디 뼈에 찰싹 달라붙기를.

I got an intentional replantation operation on left molar teeth, that is big back teeth. I have got an endodontic treatment on it in 7 years ago. Last year the teeth started to cause trouble and pain, and I determined to treat it at May, this year.

I happen to contact a kind and nice doctor majoring conservative dentistry, and she gave me best advises. She introduced me a skilled doctors, taught me how to keep a treatment schedule and how to manage the symptom to operation day. I appreciate her heartily. Thank you Ms. Shin!

The operation was not long and not painful. It took about 45 minutes. Most painful part was 4 shots of oral nerve blocks. 2 shots, from inner side, was not good! My doctor skillfuly removed my teeth and made some treatments and put it into original socket in my mouth. It's a kind of magic, I felt.

My teeth! Would you be a part of my body again? I hope so.

운동 루틴 / Workout routine

운동전 스트레칭으로 Scott Sonnon의 Intu-flow 초심자 루틴 중 목/어깨/팔꿈치/손목/발목을 한다.

일주일에 두세번 하는 수영은 본 운동 500m를 한다. 몸풀기로 발차기 25m * 6번을 하면서 킥을 크게 하려고 노력한다. 이후 투비트 자유형 50m * 4를 한다. 할 때 스트록 세번마다 좌우 호흡을 한다. 스트로크를 줄여보려고 하지만 여전히 25m가는데 20번의 스트로크가 필요하다. 이후 식스비트 자유형 50m * 4를 한다. 이 때에도 좌우 호흡을 하고 싶지만 잘 되지 않는다. 이후 투비트 자유형 50m * 2를 한다. 정리운동으로 접영킥 25m * 2를 하고 나온다. 약 30-40분이 걸린다.

아침에는 실내 골프 연습장에서 스윙 연습을 한다. 7번 아이언이다. 그립도 어드레스도 스윙도 모두 잡혀 있지 않은 상태이다. 폼을 잡기 위하여 연습이다. 하프 스윙을 몸으로 하고 싶다. 30-40분 정도 운동한다.

골프 연습을 시작한 이후 운동량이 부족하기 때문에 사무실에서 운동을 시작했다. Dan John의 5가지 종류 (Push/Pull/Squat/Hip Hinge/Loaded Carry)에 맞추어서 간단히 운동을 한다. 예를 들면 Push에 Pushup, Pull에 Dumbbell Row, Hip Hinge에 Dowel Hinge, Squat에 맨몸 스쿼트의 식이다. 여기에 Steve Maxwell의 케틀벨 300 챌린지를 연습한다. KB 300의 경우 18개의 운동으로 구성되어 있는데 아직까지는 앞의 두개(슬링샷, 할로)만을 하고 있다. 마무리 운동으로 케틀벨 스윙을 약 40-50회 한다. 총 20분 정도 운동한다.

운동이 좋다.
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My workout routine is as follows:

• stretching: Scott Sonnon's Intu-flow beginner's routine
• swim: 2-beat/6-beat crawl. 500m
• golf: half-swing, emphasis in posture, grip, and body turn. 30 min
• office workout: Dan John's 5 area(push/pull/squat/hip-hinge/loaded carry) and Steve Maxwell's 300 KB challenge

I like workout nowadays!

미뤄두었던 독서 내역 정리/ Books Read for a Year

작년 10월부터 올해 12월까지의 독서내역을 정리한다.

우선 좋았던 책.

1100 Words You Need to Know Murray Bromberg Melvin Gordon

신년 계획인 영어 정복의 첫 단추인 이 책을 공부하는 데에 육 개월이 걸렸다. (201302-201308)

単純な脳、複雑な「私」 池谷 裕二

단순한 뇌 복잡한 나, 이게가야 유지 저, 이규원 역, 은행나무.

이케가야 유지 박사의 팬으로서 일독. (201309)

日本辺境論 内田 樹

일본 변경론, 우치다 타츠루 저, 김경원 역, 갈라파고스.

우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독. 일본을 분석하고 있지만 일본 자리에 한국을 넣어도 틀리지 않다라고 생각한다. (201310)

心が軽くなる 哲学の教室 小川 仁志

청춘을 위한 철학 에세이, 오가와 히토시 저, 노경아 역, 아름다운 사람들.

간단한 철학 에세이인데... 좋았다. (201311) 이게 후속편이고, 전편인 철학 교실도 사서 읽고 있다.

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그 이외의 여러 책들.
암스테르담, 다자키 쓰쿠루, 노트북 이 세권의 소설이 지금도 기억난다.

Programming in Standard ML - Robert Harper. ML도 알아는 둬야지 하는 마음에 읽기 시작. 절반까지만 읽었다. (201210)

Amsterdam: A Novel Ian McEwan

암스테르담. 박경희의 번역이 참 좋다. (201210)

Innovators Solution Clayton Christensen

성장과 혁신, 딜로이트 컨설팅 역, 세종서적. 혁신 기업의 딜레마에 비하여 번역이 책을 망친 대표적인 예. 혁신 기업의 딜레마를 읽었다면 읽을 필요는 없다. (201210)

남자는 힘이다, 맛스타드림 저. 이책을 읽고 바벨을 사서 스쿼트와 밀리터리프레스를 열심히 했다. 요즘은 안 좋던 무릎이 아파서 바벨은 못하고 있는 중이다. (201212)



김새롬 탄력 웨이트, 김새롬/ 맛스타드림 저. 남자는 힘이다에 보충할 내용인가 싶기도 하고 아내에게 보여주려고 샀으나 큰 도움이 되지 않았다. (201212)

黒い家 貴志 祐介

검은집, 기시 유스케 저, 창해. 김정우 수석에게 빌려 읽은 추리소설.  (201301)

The Lady or the Tiger?: and Other Logic Puzzles Raymond M. Smullyan

스멀연 박사의 퍼즐 중에서는 쉬운 난이도. 쉽기 때문에 보았다. 너무 어려우면 Recreational Puzzle이 아니게 되기 때문에. (201301)

나도 번역 한번 해볼까, 김우열저.
위즈덤하우스판으로 읽었는데 지금은 그의 회사 퍼플카우에서 직접 출판하고 있다. 노후에 프로그래머가 아니면 무엇을 할 수 있을까 생각하다가 번역가의 생활이 궁금해져 서점에서 서서 읽어보았다. 내게 직업으로서 번역가도 괜찮다고 생각한다. 영어 공부를 열심히 하기로 마음먹었다. (201302)


돈되는 번역 돈 안되는 번역, 한완현저, 와이엘북.
기술문서 번역의 경우는 어떤가 싶어서 읽어보았다. 역시 서점에서 서서 일독. 나는 내 분야에서 대비되는 도메인 지식을 가지고 있는것일까? 워낙 개발자가 많아서 그도 자신하기는 어렵다고 생각하지만, 영어 잘 하는 개발자는 그렇게 많지 않다고 생각한다. (201312)

The Notebook Nicholas Sparks

영어공부 하기로 마음먹고 오랜만에 원서로 읽은 책. 아버지 서재에 있는것 몇년동안 보기만 하다가 이번에 읽었다. 신파지만 감동적이야.. 신파의 팬 한명 여기 있습니다. (201306)


철학이 필요한 시간, 강신주 저, 사계절 출판사.
강신주의 다상담 팟캐스트를 즐겨 들었다. 한참 들으니 같은 이야기가 반복되고 무려 철학 박사의 사상도 깊이가 보이는 듯한 느낌을 들어 그만 두었다. 그러나 어쨌든 철학박사. 아픈 사람에게 권하는 철학의 조각들을 나도 맛보고 싶었다. (201308)


한국인 무병장수 밥상의 비밀, KBS 생로병사의 제작팀 저, 비타북스.
연구실의 조책임이 보험사에서 보내주었다고 하는 발췌본을 가지고 있었다. 그거 보고 내용이 좋아서 본 책을 주문해서 읽어보았다. 좋은 이야기. (201308)

若者よ、マルクスを読もう 20歳代の模索と情熱 内田 樹 石川 康宏

청년이여 마르크스를 읽자, 우치다 타츠루/ 이시카와 야스히로 저, 김경원 역, 갈라파고스.
우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독 (201308)

Il Principe Niccolò Machiavelli

군주론, 니콜로 마키아벨리 저, 강정인/ 김경희 역, 까치.

40대면 군주론이라는 마케팅 붐에 편승하여 읽다. 내용도 길지 않으니 필요할때마다 두고두고 읽을 수 있겠다. 이런 제왕론은 중국, 일본이 더 낫다고 생각하지만, 굵직한 줄기는 하나임에는 분명하다. 제왕은 비정할 필요가 있다라는 것. (201308)

受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法 池谷 裕二

뇌를 속이는 시험공부, 이케가야 유지 저, 하현성 역,  행복포럼.

이케가야 유지 박사의 팬으로서 일독. 암기과목은 자기전에 하는 것이 뇌가 그것을 잘 갈무리 해 주기 때문에 유리하다. 복습:예습의 중요성은 7:3정도이다. (201309)

私家版・ユダヤ文化論 内田 樹

유대 문화론, 우치다 타츠루 저, 박인순 역, 아모르문디.

우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독. (201310)

色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年 村上 春樹

색채가 없는 다자키 쓰쿠루와 그가 순례를 떠난 해, 무라카미 하루키 저, 양억관 역, 민음사.
무라카미 하루키의 팬으로서 일독. 1Q84를 보고 난 후 책꽂이에 꽂을 공간이 부족하게 되었다. 하루키 소설을 사서 두번 보는 일이 드물다는 것을 깨닫고는 하루키 책은 사지 않기로 하여 이 책도 발간된지 한참동안 보지 않았다. 하지만 보고 싶었던 와중 HO가 문화센터에서 수업할 때의 한시간씩을 이용하기로 하였다. 출장갔다 올 때 기차를 기다리는 시간에도 서점에 들러서 읽고... 그렇게 해서 읽는데 석달정도 걸렸다. 재미있게 읽었어요 하루키씨! (201310)

Éducation européenne Romain Gary

유럽의 교육, 로맹 가리 저, 한선예 역, 책세상.

동생으로부터 생일선물로 받은 책. 레지스탕스 소설. 지금 이 평화로운 삶이 당연하다고 생각하지 말아야하는 것인가. (201310)

 

만화 마르크스 자본론, 최성희 저, 손영목 그림, 주니어 김영사.

"청년이여 마르크스를 읽자"를 읽고 조금 더 알아보기 위해 읽음. (201310)

petit cours d'autodéfense intellectuelle Normand Baillargeon

촘스키처럼 생각하는 법, 노르망 바야르종 저, 강주헌 역, 갈라파고스

촘스키가 대체 어디서 나온 것인지... 편집자한테 한방 먹은 책이다. 제목이 원저와 같이 "교양인을 위한 자기 방어 교실" 이면 절대로 사지 않았다. 이공계인이라면 다 알고 있는 이야기들이다. (201311)