2012년 11월 11일 일요일

Hanging on the Bar / 철봉에 매달리자

수영 삼개월차. 평영을 하고 있고, 자유형을 가다듬고 있다. 자유형의 경우 아직 팔을 꺾지 않고, 팔을 똑바로 편 상태로 스트로크를 하는데, 왼 어깨가 생각대로 움직이지 않는다. 오른 쪽에 비해서 팔을 죽죽 펴서 움직일때 저항도 크고 우두둑우두둑 소리도 많이 난다.

그냥 무턱대고 열심히 달렸기에 양쪽 무릎에 문제가 생기지 않았던가. 이리저리 찾아보았고 충돌증후군(shoulder impingement syndrome)의 전조라고 결론을 내렸다. 어깨의 뼈 사이가 좁아져서 그 사이의 회전근개(rotational cuff)가 움직일때 저항이 생기고 소리도 나는 것이다. 자유형 스트로크, 즉 오버핸드 투구를 할 때 135도~180도지점에서, 어깨뼈 위/앞부분의 저항, 뼈뒤틀림, 그리고 우두둑 소리가 난다. 또한 팔을 펴서 옆으로 올릴때 (side lateral raise)도 마찬가지 현상이 발생했다. 무릎 때문에 좋아하던 달리기도 못하게 되었는데 이제 어깨인거냐..

아마존에서 어깨통증 책을 찾아보다가 Shoulder Pain? The Solution and Prevention, Revised and Expanded를 발견했다. 책 리뷰중의 하나에 의하면 이 책의 내용은, 어깨 통증이 있다면 철봉에 매달려라! 라는 것.
  • much shoulder pain is related to a shortening of the Coraco-Acromion gap, which occurs over time due to gravity.
  • The CA gap, and the CA Ligament can be widened by hanging from a pullup bar for 15-30 seconds at a time, up to 10-15 minutes every day.
그래서, 철봉에 매일 매달리기로 했다.

오늘 매달려보니 30초 버티기도 힘들다. 한번 꾸준히 매달려보자. 위 책의 리뷰들에 보면, 어찌됐든 효과는 있는 모양이니까. 한의사 한분도 어깨에 좋은 철봉 매달리기를 권하고 있다. 꾸준히 매달릴 것!


My left shoulder does not move freely and I feel awkward when I'm doing crawl stroke and breaststroke. I surfed the net and found that I might have shoulder impingement syndrome. When I rotate left shoulder with overhead throwing form, crushing sound comes from the shoulder. I worried. My knee hurt because I ignored initial pain while training. Never let the same thing happen.

I found the book Shoulder Pain? The Solution and Prevention, Revised and Expanded from Amazon. A book review says that the following two phrases summarize the book.
  • much shoulder pain is related to a shortening of the Coraco-Acromion gap, which occurs over time due to gravity.
  • The CA gap, and the CA Ligament can be widened by hanging from a pullup bar for 15-30 seconds at a time, up to 10-15 minutes every day.
So I decided to hang on the bar everyday.

2012년 11월 7일 수요일

50m Crawl Success / 50m 자유형 성공

코치가 설정한 이달 수영의 목표는 평영과 함께 100m 자유형이다. 바로 지난달까지 25m도 힘들게 가고 있는데, 갑자기 달이 바뀌고 고급반이 되더니 이제부터는 체력도 길러야 한다고 하며 설정한 목표.

수영 시작한 지 70여일. 오늘 50m 자유형에 성공하였다. 지난번 25m 가고 서고 다시 가니까 더 힘든 것 같아서, 오늘은 그냥 턴을 해버렸다. 그랬더니 성공! 하지만 50m 도착하니 숨이 차서 더 갈수는 없었다. 조금 쉬고 다시한번 50m에 성공. 이 때는 더 지쳐서 마지막에 물을 굉장히 먹었다.

자축한다. 대학교때 체육시험때문에 25m 자유형 한 이후에 그 이상 간 적이 없었는데, Lifetime record를 세운셈이다. 이제 계속 갱신할 일만 남았구나.

Today I achieved a new distance record of swimming : 50m crawl. The goal of this month for our swimming class is crawling 100m and learning breaststroke. After crawling 50m, I got lost my breath and I couldn't swim remaining 50m. This 50m crawling is my lifetime record in swimming. Breaking my own record made me feel good. I am motivated!

2012년 11월 6일 화요일

Recent(?) Readings/ 독서가 취미인가 아니면 활자 중독인가?

책을 읽으면서도 '독서가 취미인가, 아니면 활자 중독인가' 라는 생각이 든다.
일년여간 읽었던 책들, 일일히 블로그에 정리하려고 하려했으나 그냥 한줄 평으로 대신하기로 한다.
Recently I read following books:

Outrageous Fortunes: The Twelve Surprising Trends That Will Reshape the Global Economy
Daniel Altman
(2011) 10년후 미래, 대니엘 알트만 저, 일년이 넘은 지금 내용은 기억나지 않지만, 미래 예측 류의 서적중에서 가장 괜찮았다고 기억한다.
What was the theme of this book? I only remember that this book had more reasonable arguments for future than other future prediction books.

(2011) 오사카 상인들, 홍하상 저. 장사를 위해서는 신뢰를 얻고 지키는 것, 그리고 그 분야의 전문이 되는 것. 그것이 모두. 재미있고 유익한 책.

Economia emocional/ Emotional Economy: En que nos gastamos el dinero y por que/ In What Do We Waste Money in and Why
Matteo Motterlini
(2011) 이코노믹 마인드, 마테오 모테를리니 저. 이마트에서 세일해서 산 웅진출판의 책. 이코노미 책이 아니라 심리학 책. 이코노믹 씽킹보다는 재미있었음.
This book deals not economy, but psychology. It read well.

(2011) 몸짱 상식 사전, 김동석 외. 역시 이마트에서 파는 핸디북. 부담없이 사서 목욕할때 들고 들어가는 것 좋아한다. 이때 무릎 아파서 운동도 못하고 답답해하고 있을 때 였을 것이다.

Die Kunst über Geld nachzudenken.
Andre Kostolany
(2011) 돈 뜨겁게 사랑하고 차갑게 다루어라, 앙드레 코스톨라니. 음.. 머리속에 남아있는게 없다. 주가는 강아지와 같아서 앞설수도 있고 뒤에 따라올 수도 있다 정도가 유일하다고나 할까. 투자를 할 것 아니면 찔끔찔금 투자책을 읽을 필요는 없을 것이다. 영어회화와 비슷하다.
You don't need to read books on invest if you don't invest. 

Shifting Sands: A Guidebook for Crossing the Deserts of Change
Steve Donahue
(2011) 사막을 건너는 여섯 가지 방법, 스티브 도나휴 저. 블로그에서 보고 샀나.. 저자는 경영 컨설턴트라는 것을 생각한다면, 이 내용은 저자가 말하는대로 사막에서 겪은 체험의 이야기인지 아니면 그냥 만들어낸 이야기인지 알 수 없다. 나 역시 인생이 막막해서 샀다. 고개를 끄덕이며 읽어 내려갔다. 읽는 동안만이라도 그래 이렇게 해야 하는것이겠지.. 라고 동감하면서.
Last year I thought that I lost direction of my career path and I was just in drift. Reading this book helped me a little bit.

(2011) 흐름을 꿰뚫어보는 경제독해, 세일러 저. 경제는 나에게 있어서 미지의 영역. 수많은 원인이 있는데 그 중 어떤 것들이 주요 원인으로 작용하여 결과를 만들어 내는지, 도무지 알 수가 없다. 사회인이니 알고는 싶다. 그래서 경제 공부를 하려고 발버둥 치는데... 지금도 역시 알기가 힘들다.

Tomorrow's Gold: Asia's Age of Discovery
Marc Faber
(2011) 내일의 금맥, 마크 파버 저. 경제는 싸이클을 가지기 때문에 영원히 발전하지는 않는다. 그리고 내일의 금맥은 아시아에 있다. 라고.
"Economy has a cycle. Look at Asia for next spot." said the author.

(2011) 최진기의 생존경제/ 경제 기사의 바다에 빠져라, 최진기 저. 최진기의 생존경제는 KBS에서 진행했던 경제강좌 이름이고, 그것을 정리해서 책으로 낸 것이다. 최진기는 사회부문의 "스타강사"이고, 최진기의 생존경제로 이름을 알린 후 동영상 강의를 활발히 하고 있다. 나 역시 그의 팬이라 볼 수 있는 강의는 찾아서 다 보는 편이다. 그래도 경제는 나의 피가 아닌지, 아무리 봐도 "아!"하고 찾아오는 순간이 없다.

(2012) 시골의사의 부자경제학, 박경철 저. 경제공부의 일환으로 보았다. 박경철보다는 최진기가 내 스타일이야.

(2012봄) 고래/ 고령화 가족/ 나의 삼촌 브루스리, 천명관 저
꼬마 아가씨, 안녕.
코끼리, 너도 안녕. *

- 천명관, "고래"

브라보 천명관.

최고다. (29 March 2012)
오랜만에 읽은 소설, 천명관의 "나의 삼촌 브루스리"
동시대를 살아온 사람들에게 지난날을 추억하게 하고
제대로 살기에 아직 늦지 않았을지도 몰라라고 말해오는.
무진장 잘 읽히는, 만화보다 재미있는 소설.
아 재미있다. (13 March 2012)
1Q84 BOOK 3
村上 春樹
(2012) 1Q84 Part 3, 무라카미 하루키 저. 덴고와 아오마메의 만남. 둘은 과연 어떻게? BOOK 4를 빨리 쓰라고, 하루키!
Mr. Haruki! Write 1Q84 BOOK 4! I can hardly wait any more!

Big Picture
Douglas Kennedy
(2012) 빅 픽쳐, 더글라스 케네디 저. 50% 세일하길래 인터넷 서점에서 샀다. B0
Even with 50% discounted price, I doubt this novel is worth reading.

(2012) 당신의 인생을 이모작하라, 최재천 저. 최재천교수는 "통섭" (Consilience)으로 이름을 접하였지만, 원래는 생물학자. 그가 말하는 인생 이모작 이야기. 나도 40, 관심이 많다.

Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us
Daniel H. Pink
(2012) 드라이브, 다니엘 핑크 저. 댄 핑크 왜 샀나.. 아, 어느 개발자가 블로그에 별 내용없지만 이상하게 잘 읽히네.. 라고 쓴 것을 보고, 마침 댄 핑크가 TED에서 강연하던 것도 알고 있었길래 샀었다. 우리는 자율적인 모티베이션이 있어야지 외부에서의 당근에 혹하지 않는다는 이야기. 맞다.
It's true that only we can motivate ourselves. No other being can motivate us!

十角館の殺人
綾辻 行人
(201208)십각관의 살인, 아야쓰지 유키토 저. 회사 동료가 추천한 추리소설. 일본의 named 추리소설은 어느정도의 재미를 보장한다.

The Innovator's Dilemma: The Revolutionary Book That Will Change the Way You Do Business
Clayton M. Christensen
(201209) 혁신 기업의 딜레마, 클레이튼 크리스텐슨 저, 이진원 역, 세종서적. 기업이 일정 규모에 다다르면 파괴(disrupt)당할 수밖에 없다라는 이야기. 지금 회사를 비추어 볼 때 시사점을 안겨준다. 괜찮게 읽었다.
It's fate that a well managed company cannot escape from disruption after reaching some stable phase. How can one escape from the fate? I think that one should face the disruption and get a rebirth, like metamorphosis of insects.

(201209) 사람이 살았던 시대, 가브리엘 마르케스 저, 예문출판사. 100년동안의 고독에 이어 그의 단편집을 읽었다. 이것도 상당히 오랫동안 가지고 있었던 책. 숙제를 하는 느낌으로 읽어냈는데, 100년동안의 고독에 비해 단편집은 비교적 정상범주의 글이었다.

Deux heures de lucidité : Entretiens avec Denis Robert et Weronika Zarachowicz
Noam Chomsky
(201209) 촘스키, 누가 무엇으로 세상을 지배하는가, 시대의창. 이 세계는 권력이 미디어를 이용하여 세상을 지배한다는 이야기. 다 그런 것이겠지. 그래도 그렇다는 것을 알고는 있어야 한다.
The power rules the world using media, said the author.

Amsterdam: A Novel
Ian McEwan
(201210) 암스테르담, 이안 매큐언 저, 박경희 역, media 2.0.
소설 자체도 어느 정도 매력을 가지고 있지만 박경희씨가 아름답게 번역을 했다. 이안 매큐언의 다른 책도 읽고 싶어졌고, 박경희의 다른 번역서도 읽고 싶어졌다.
몰리는 재가 되었다. 밤새워 일하고 내일은 한나절까지 자야겠다. 달리 무엇을 할 수 있을까. 뭔가를 창조하고 죽는 것외엔 없다.
It was a good novel.

Innovators Solution
Clayton Christensen

(201210) 성장과 혁신, 클레이튼 크리스텐슨, 딜로이트 컨설팅 코리아 역, 세종서적. 번역이 개판이라서 유감이다. 전작을 읽었다면 읽을 필요는 딱히 없다. 번역이 안좋다고 느꼈을때 놓아버렸어야 했는데!!! 혹시몰라 끝까지 고생하면서 읽었건만 남는 것은 없는 책이다. 
There's no need to read this book if you read prequel Innovator's dilemma.

2012년 11월 4일 일요일

Autumn with HO/ HO의 가을풍경

내년이면 7살. HO는 쑥쑥 크고 있다. HO와의 가을풍경 몇장.

HO는 등산은 이제 그만하자 한다.
Ho says "No more hiking"
아빠의 생일곰 팔을 부러뜨린 HO,
이렇게 고쳐놓았다.
다음에 꼭 새로 사줄 거라고.
She broke my bear, then
fixed with tape, and said
"I'll buy you a brand-new bear"

아빠 눈부셔요.
So bright!
어떤가요? HO 여섯살의 가을.
How's your days?
at a fine day in six-years-old HO

More Joel on Software / 조엘 온 소프트웨어를 넘어서

More Joel on Software: Further Thoughts on Diverse and Occasionally Related Matters That Will Prove of Interest to Software Developers, Designers, ... or Ill Luck, Work with Them in Some Capacity
Joel Spolsky

조엘 온 소프트웨어를 넘어서, 조엘 스폴스키 저, 이해일 역, (주) 지앤선 출판

소프트웨어 개발자가 쓴 소프트웨어 개발자들의 이야기. 내용 자체는 좋은 이야기들이고... 사실 이런 이야기는 많이 보아왔기 때문에 큰 기대 없이 출장길 버스에서 읽으려고 집어든 책인데, 번역에 감탄하고 말았다. 위트있고 정성스런 번역이 정말 최고에요!

가장 감명 깊었던 구절은
제품 개발에서 제일 중요한 요소는 딱 들어맞는 요소를 도구 대신 한 단계 낮은 추상화 수준을 다루는 도구를 쓰는 것이다. 그것이 기본이며 차별화다.
잘 알고 있었지만 또 뜨끔해졌던 구절은
고객하나에 약속했다고 기능을 구현하지 마라. 그것은 컨설팅 웨어라는 것이고, 아주 편안한 내리막길이다. 제품 소프트웨어는 둘중의 하나, 선택되거나 외면받거나이다. 한 가지 기능은 대세에 지장을 주지 않는다. 고객의 수가 늘어나더라도 증분 비용이 없는 길을 가야만 한다. 
내 마음속 논란의 여지가 있는 구절은
우선순위를 정해라. 쇼핑하듯 전체 비용은 정해져 있는 것이다(이부분이다). 구구절절 필요없다. 집단 지성의 힘을 믿어도 좋다.
그리고 나도 보고 사고 하고 싶은 것들 
Mr. Joel Spolsky, you should buy Mr. Lee, Hae-il a great dinner. His translation of your book, More Joel on Software, is absolutely the best. I enjoyed his translation more than your original writing!